อยากขาวกิน 8 ผลไม้กินแล้วขาว

    0
    251


    ขอบคุณรูปภาพจาก www.meemodel.com

    โดยปรกติแล้ววิตามินมีอยู่ตามธรรมชาติมากมายตามผลไม้หรืออื่นๆ โดยสาวๆที่อยากขาวอย่างเป็นธรรมชาติ และเป็นวิธีรักษาสุขภาพของเราเองอีกทางนึงด้วย เราก็มีวิธีเพิ่มความขาว ด้วย 8 ผลไม้กินแล้วขาว มาดูกันดีกว่านะค่ะว่า จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่จะทำให้เราขาวขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ

    1. ฝรั่ง
    เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก ฝรั่งเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ลดน้ำหนัก หรือผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากฝรั่งอุดมไปด้วยกากใยอาหาร เมื่อรับประทานแล้วจะทำให้อิ่มนาน ช่วยกำจัดท้องร้อง อาการหิวที่คอยมากวนใจ เพราะกากใยจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ช่วยปรับระดับการใช้อินซูลินของร่างกายให้เหมาะสม และกากใยยังช่วยล้างพิษโดยรวมได้อีกด้วย จึงส่งผลทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใส และทำให้ผิวขาวขึ้นได้

    2.ส้ม
    ส้มนั้นเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีที่สูงโดยจะสามารถเพิ่มความชุ่มชื่นและผิวขาวให้กับคนที่รับประทาน โดยภายในส้มนั้นจะมีคอลลาเจนที่ทำให้ผิวของเราดูอ่อนวัยลงอย่างเห็นได้ชัด ถ้าอยากหน้าเด็กกินส้มบ่อยๆนะค่ะ

    3.มะนาว
    มะนาวนั้นถือว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง สามารถนำมารับประทานหรือเอามาพอกหน้าของเราได้ เพราะให้ใบหน้าของเรามีความขาวใสอยู่เป็นประจำ

    เซรั่มหน้าใส ที่สาวๆเลือกใช้เซรั่มหน้าใส

    4.มะละกอ
    ท้องผูกทำให้ผิวของเราหมองลงได้ ประโยชน์ของมะละกอนั้นก็มีค่อนข้างมาก มีสรรพคุณเป็นทั้งยารักษาโรค โดยสรรพคุณมะละกอก็เช่น ใช้เป็นยาระบาย ยาขับปัสสาวะ ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิด เป็นต้น และยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 ธาตุแคลเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก โปรตีน เป็นต้น กินมะละกอก็ช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นได้นะ แต่ถ้ารับประทานมากจะทำให้ผิวเหลือง

    5.กล้วย
    คุณรู้หรือไม่ ผลไม้อย่างแอปเปิลที่ขึ้นชื่อเรื่องความมีประโยชน์ก็ยังแพ้กล้วย เพราะว่าในกล้วยนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มากกว่าแอปเปิลถึง 2 เท่า โดยมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่า มีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่า มีโปรตีนมากกว่า 4 เท่า วิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่าด้วยกัน ! โดยการกินกล้วยจะให้ผลดีที่สุดคือกินตอนเช้า เพราะจะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดี และการกินกล้วยทุกวัน วันละ 2 ผลถือเป็นสิ่งที่ดีและวิเศษมาก ๆ จะกล้วยหอม กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้าก็ได้ทั้งนั้น

    6.แอปเปิ้ล
    แอปเปิ้ลสีแดง จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเยอะที่สุด จึงเหมาะแก่การช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย เป็นต้น
    แอปเปิ้ลสีชมพู มีสารที่ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้าและช่วยชะลอความแก่ชราได้ และยังช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ลดไข้ ลดการอักเสบ และยังช่วยให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง

    7.แตงโม
    มีหน้าทที่ล้างไตและช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และทำให้ผิวของเราขาวใส กระจ่างขึ้นได้อีกด้วย

    8.มะเขือเทศ
    มะเขือเทศ นอกจากจะเป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานกันมากที่สุดในโลกแล้ว ประโยชน์ของมะเขือเทศยังมีอยู่มากมาย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี วิตามิเอ วิตามินเค วิตามินพี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก โดยมะเขือเทศขนาดปานกลางนั้นจะมีปริมาณของวิตามินซีครึ่งหนึ่งของส้มโอทั้งลูก และมะเขือเทศหนึ่งผลมีปริมาณวิตามินเอที่ร่างกายต้องการจำนวน 1 ใน 3 ของวิตามินเอที่ร่างกายต้องการต่อวันเลยทีเดียว ! และยังมีสารจำพวกไลโคปีน (Lycopene) แคโรทีนอยด์ เบตาแคโรทีน และกรดอะมิโน เป็นต้น และมะเขือเทศยังจัดว่าเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณเป็นยารักษาโรคได้อีกด้วย เช่น ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด ขับปัสสาวะ รักษาความดัน เป็นต้น